[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Spis treściO autorze .......................................................................................................................13Podziękowania ..............................................................................................................15Wstęp ............................................................................................................................17O książce . ........................................................................................................................................17Wstępne założenia . ...........................................................................................................................18Ikony wykorzystane w książce . ............................................................................................................18To jeszcze nie wszystko . ....................................................................................................................19Co dalej? . .........................................................................................................................................20Część I: Wstęp do psychologii ................................. 21Rozdział 1: Do czego służy psychologia? ......................................................................23Czym jest psychologia? . .....................................................................................................................23Co, jak i dlaczego? . ......................................................................................................................23Tworzenie osoby . ..............................................................................................................................24Odkrywanie funkcji . ..........................................................................................................................25Lista części . ......................................................................................................................................26Rozwiązywanie problemów . ...............................................................................................................26Szukanie fachowej pomocy . ...............................................................................................................27Działanie praktyczne . ........................................................................................................................27Rozdział 2: Sens ludzkiego działania — podstawy psychologii ...................................29Tworzenie ram . ................................................................................................................................30Biologiczna .......................................................................................................................................31Psychoanalityczna/psychodynamiczna . ...............................................................................................31Behawioralna ....................................................................................................................................31Poznawcza ........................................................................................................................................32Humanistyczna i egzystencjalna . ........................................................................................................32Socjokulturowa ..................................................................................................................................32Feminizm ..........................................................................................................................................33Postmodernizm .................................................................................................................................33Model biopsychospołeczny . ................................................................................................................33Rola ciała . ...................................................................................................................................33Rola umysłu . ................................................................................................................................34Rolaświatazewnętrznego . ............................................................................................................346Psychologia dla bystrzakówOdwieczny spór „natura kontra kultura” . ............................................................................................35Rozgałęzienie . ..................................................................................................................................36Poszukiwanie prawdy . .......................................................................................................................36Stosowanie metody naukowej .............................................................................................................38Tworzenie dobrej teorii ......................................................................................................................39Badanie prawdy . ...............................................................................................................................39Zrozumieć badania opisowe . .........................................................................................................40Przeprowadzanie eksperymentów . ..................................................................................................40Pomiar statystyczny . .....................................................................................................................41Zmienne relacyjne: korelacja i wynikanie . .......................................................................................42Bezczynność też działa — efekt placebo . ........................................................................................43Część II: Jak działa mózg (i reszta ciała)? ...............45Rozdział 3: Hardware, software i wetware .................................................................. 47Wiara w biologię . ..............................................................................................................................48Jak w zegarku — działanie ciała . ........................................................................................................49Droga na peryferie .............................................................................................................................50Droga do wnętrza ..............................................................................................................................51Jak w zegarku — układy wewnętrzne . .................................................................................................52Przodomózgowie ...............................................................................................................................52Śródmózgowie...................................................................................................................................53Tyłomózgowie ...................................................................................................................................54Komórki i chemikalia . .......................................................................................................................54Przez barierę .....................................................................................................................................55Rozgałęzianie ....................................................................................................................................57Aktywacja zmian mózgu ....................................................................................................................57Przeznaczenie tkwi w DNA . .............................................................................................................58Psychofarmakologia . .........................................................................................................................59Leczenie depresji ...............................................................................................................................60Wyciszanie głosów .............................................................................................................................60Relaks ..............................................................................................................................................61Operacja bez skalpela . .......................................................................................................................61Rozdział 4:Świadomeistoty ........................................................................................ 63Horyzonty uwagi . ..............................................................................................................................63Krótka drzemka .................................................................................................................................65Zrozumieć zmęczone umysły ..............................................................................................................66Przyjście do pracy nago — sny . .........................................................................................................67Zmianaświadomości. ........................................................................................................................68Myślenie o myśleniu (stany medytacyjne) . ......................................................................................69Odlot na codzienności . .................................................................................................................70Twoje oczy stają się ciężkie… . .......................................................................................................71Rozdział 5: Pora nakarmić zmysły ................................................................................73Cegiełki — nasze zmysły . ..................................................................................................................74Proces czucia . ..............................................................................................................................74Wzrok . ........................................................................................................................................76Spis treściSłyszenie ...........................................................................................................................................78Dotyk i ból ........................................................................................................................................79Smak i zapach ...................................................................................................................................80Ruch i równowaga .............................................................................................................................80Ostatni etap — percepcja . .................................................................................................................81Organizacja zgodna z zasadami . ........................................................................................................827Część III: Myślenie, czucie i działanie ...................... 85Rozdział 6: Myśl i mowa ................................................................................................87Co masz na myśli? . ...........................................................................................................................88Podłącz się do komputera . .................................................................................................................88Przetwarzanie danych ........................................................................................................................89Reprezentacja ...................................................................................................................................89Przetwarzanie informacji ....................................................................................................................90Badanie działania umysłu . .................................................................................................................91Skupianie uwagi ................................................................................................................................91Pamięć — podobno najważniejsza . ....................................................................................................92Konceptualizacja ...............................................................................................................................95Podejmowanie decyzji ........................................................................................................................97Myślisz,żejesteś bystrą osobą? . .......................................................................................................102Kilka słów o czynnikach inteligencji . ................................................................................................103Przyjrzyjmy się bliżej .......................................................................................................................104Odrobina sprytu ..............................................................................................................................104Inteligencje wielorakie ......................................................................................................................105Ocena zgodnie z rozkładem naturalnym . ..........................................................................................106O co chodzi w języku? . ....................................................................................................................107Wieża Babel . .............................................................................................................................108Dźwięki, słowa i sylaby . ..............................................................................................................109Rozdział 7: Jak się z tym czujesz? ...............................................................................111Brak Ci motywacji? Zadzwoń do Tony’ego . .....................................................................................112Wierzyć swoim instynktom ...............................................................................................................113Czuć potrzebę .................................................................................................................................114Zwiększanie zainteresowania ............................................................................................................115Zmiana usługodawcy jest nagrodą ....................................................................................................116Twarzą w twarz z teorią oporu .........................................................................................................116Kto tu rządzi? .................................................................................................................................117Setki złych wierszy — emocje . .........................................................................................................118Co było pierwsze: ciało czy umysł? . ..............................................................................................119Wyrażanie siebie . .......................................................................................................................121Bliskie spotkania z miłością . ........................................................................................................122Akceptacja gniewu . .....................................................................................................................124Jak uzyskać szczęście? . ................................................................................................................125Mądrość serca, czyli inteligencja emocjonalna i jej style ..................................................................1278Psychologia dla bystrzakówRozdział 8: Psy Pawłowa i reszta menażerii ..............................................................129Nauka zachowania . .........................................................................................................................130Psiaślina. .......................................................................................................................................131Bodźce i odruchy warunkowe ...........................................................................................................131Skazani na wyginięcie ......................................................................................................................133Generalizacja i dyskryminacja ...........................................................................................................134Zasady warunkowania .....................................................................................................................135Konkurencyjne teorie — dlaczego warunkowanie działa? . .................................................................136Badanie kotów Thorndike’a . ............................................................................................................137Biegające wzmocnione szczury . ........................................................................................................138Właściwy wzmacniacz ......................................................................................................................139Jak stosować kary? ...........................................................................................................................141Zarządzanie wzmocnieniem .............................................................................................................142Generalizacja pomaga uniknąć mandatów . ........................................................................................144Dyskryminacja . ...............................................................................................................................145Część IV: Ty, ja i cała reszta .................................147Rozdział 9: Rozwijanie pierwszorzędnej osobowości ................................................149Kto jest kujonem? . ..........................................................................................................................150Freud i dobry nastrój . ......................................................................................................................151Twoje wyjątkowe wspomnienia .........................................................................................................152Id, ego i superego ............................................................................................................................152Pomyślmy o seksie ...........................................................................................................................154Obrona? Jaka obrona? . ...................................................................................................................160Nie tylko Freud . .............................................................................................................................162Heinz Hartmann .............................................................................................................................162Robert White ..................................................................................................................................163Erik Erikson . ..................................................................................................................................164Nawiązywanie relacji z obiektami . ....................................................................................................166Psychologia self ...............................................................................................................................166Relacja z obiektem ...........................................................................................................................167Uczenie się od innych . .....................................................................................................................169Reprezentowanie siebie . ..................................................................................................................170Schematy ........................................................................................................................................170Skrypty ...........................................................................................................................................171Magiczna piątka . ............................................................................................................................172Rozdział 10: Ucieczka z Wyspy Izolacji ......................................................................175Poczucie samoświadomości . .............................................................................................................175Świadomośćswojego ciała ................................................................................................................177Utrzymywanie prywatności ...............................................................................................................177Działanie na pokaz ..........................................................................................................................177Zidentyfikuj się . ..............................................................................................................................178Budowanie tożsamości osobistej . ..................................................................................................178Budowanie tożsamości społecznej . ...............................................................................................179Kształtowanie samooceny . ...........................................................................................................181 [ Pobierz całość w formacie PDF ]
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//-->Spis treściO autorze .......................................................................................................................13Podziękowania ..............................................................................................................15Wstęp ............................................................................................................................17O książce . ........................................................................................................................................17Wstępne założenia . ...........................................................................................................................18Ikony wykorzystane w książce . ............................................................................................................18To jeszcze nie wszystko . ....................................................................................................................19Co dalej? . .........................................................................................................................................20Część I: Wstęp do psychologii ................................. 21Rozdział 1: Do czego służy psychologia? ......................................................................23Czym jest psychologia? . .....................................................................................................................23Co, jak i dlaczego? . ......................................................................................................................23Tworzenie osoby . ..............................................................................................................................24Odkrywanie funkcji . ..........................................................................................................................25Lista części . ......................................................................................................................................26Rozwiązywanie problemów . ...............................................................................................................26Szukanie fachowej pomocy . ...............................................................................................................27Działanie praktyczne . ........................................................................................................................27Rozdział 2: Sens ludzkiego działania — podstawy psychologii ...................................29Tworzenie ram . ................................................................................................................................30Biologiczna .......................................................................................................................................31Psychoanalityczna/psychodynamiczna . ...............................................................................................31Behawioralna ....................................................................................................................................31Poznawcza ........................................................................................................................................32Humanistyczna i egzystencjalna . ........................................................................................................32Socjokulturowa ..................................................................................................................................32Feminizm ..........................................................................................................................................33Postmodernizm .................................................................................................................................33Model biopsychospołeczny . ................................................................................................................33Rola ciała . ...................................................................................................................................33Rola umysłu . ................................................................................................................................34Rolaświatazewnętrznego . ............................................................................................................346Psychologia dla bystrzakówOdwieczny spór „natura kontra kultura” . ............................................................................................35Rozgałęzienie . ..................................................................................................................................36Poszukiwanie prawdy . .......................................................................................................................36Stosowanie metody naukowej .............................................................................................................38Tworzenie dobrej teorii ......................................................................................................................39Badanie prawdy . ...............................................................................................................................39Zrozumieć badania opisowe . .........................................................................................................40Przeprowadzanie eksperymentów . ..................................................................................................40Pomiar statystyczny . .....................................................................................................................41Zmienne relacyjne: korelacja i wynikanie . .......................................................................................42Bezczynność też działa — efekt placebo . ........................................................................................43Część II: Jak działa mózg (i reszta ciała)? ...............45Rozdział 3: Hardware, software i wetware .................................................................. 47Wiara w biologię . ..............................................................................................................................48Jak w zegarku — działanie ciała . ........................................................................................................49Droga na peryferie .............................................................................................................................50Droga do wnętrza ..............................................................................................................................51Jak w zegarku — układy wewnętrzne . .................................................................................................52Przodomózgowie ...............................................................................................................................52Śródmózgowie...................................................................................................................................53Tyłomózgowie ...................................................................................................................................54Komórki i chemikalia . .......................................................................................................................54Przez barierę .....................................................................................................................................55Rozgałęzianie ....................................................................................................................................57Aktywacja zmian mózgu ....................................................................................................................57Przeznaczenie tkwi w DNA . .............................................................................................................58Psychofarmakologia . .........................................................................................................................59Leczenie depresji ...............................................................................................................................60Wyciszanie głosów .............................................................................................................................60Relaks ..............................................................................................................................................61Operacja bez skalpela . .......................................................................................................................61Rozdział 4:Świadomeistoty ........................................................................................ 63Horyzonty uwagi . ..............................................................................................................................63Krótka drzemka .................................................................................................................................65Zrozumieć zmęczone umysły ..............................................................................................................66Przyjście do pracy nago — sny . .........................................................................................................67Zmianaświadomości. ........................................................................................................................68Myślenie o myśleniu (stany medytacyjne) . ......................................................................................69Odlot na codzienności . .................................................................................................................70Twoje oczy stają się ciężkie… . .......................................................................................................71Rozdział 5: Pora nakarmić zmysły ................................................................................73Cegiełki — nasze zmysły . ..................................................................................................................74Proces czucia . ..............................................................................................................................74Wzrok . ........................................................................................................................................76Spis treściSłyszenie ...........................................................................................................................................78Dotyk i ból ........................................................................................................................................79Smak i zapach ...................................................................................................................................80Ruch i równowaga .............................................................................................................................80Ostatni etap — percepcja . .................................................................................................................81Organizacja zgodna z zasadami . ........................................................................................................827Część III: Myślenie, czucie i działanie ...................... 85Rozdział 6: Myśl i mowa ................................................................................................87Co masz na myśli? . ...........................................................................................................................88Podłącz się do komputera . .................................................................................................................88Przetwarzanie danych ........................................................................................................................89Reprezentacja ...................................................................................................................................89Przetwarzanie informacji ....................................................................................................................90Badanie działania umysłu . .................................................................................................................91Skupianie uwagi ................................................................................................................................91Pamięć — podobno najważniejsza . ....................................................................................................92Konceptualizacja ...............................................................................................................................95Podejmowanie decyzji ........................................................................................................................97Myślisz,żejesteś bystrą osobą? . .......................................................................................................102Kilka słów o czynnikach inteligencji . ................................................................................................103Przyjrzyjmy się bliżej .......................................................................................................................104Odrobina sprytu ..............................................................................................................................104Inteligencje wielorakie ......................................................................................................................105Ocena zgodnie z rozkładem naturalnym . ..........................................................................................106O co chodzi w języku? . ....................................................................................................................107Wieża Babel . .............................................................................................................................108Dźwięki, słowa i sylaby . ..............................................................................................................109Rozdział 7: Jak się z tym czujesz? ...............................................................................111Brak Ci motywacji? Zadzwoń do Tony’ego . .....................................................................................112Wierzyć swoim instynktom ...............................................................................................................113Czuć potrzebę .................................................................................................................................114Zwiększanie zainteresowania ............................................................................................................115Zmiana usługodawcy jest nagrodą ....................................................................................................116Twarzą w twarz z teorią oporu .........................................................................................................116Kto tu rządzi? .................................................................................................................................117Setki złych wierszy — emocje . .........................................................................................................118Co było pierwsze: ciało czy umysł? . ..............................................................................................119Wyrażanie siebie . .......................................................................................................................121Bliskie spotkania z miłością . ........................................................................................................122Akceptacja gniewu . .....................................................................................................................124Jak uzyskać szczęście? . ................................................................................................................125Mądrość serca, czyli inteligencja emocjonalna i jej style ..................................................................1278Psychologia dla bystrzakówRozdział 8: Psy Pawłowa i reszta menażerii ..............................................................129Nauka zachowania . .........................................................................................................................130Psiaślina. .......................................................................................................................................131Bodźce i odruchy warunkowe ...........................................................................................................131Skazani na wyginięcie ......................................................................................................................133Generalizacja i dyskryminacja ...........................................................................................................134Zasady warunkowania .....................................................................................................................135Konkurencyjne teorie — dlaczego warunkowanie działa? . .................................................................136Badanie kotów Thorndike’a . ............................................................................................................137Biegające wzmocnione szczury . ........................................................................................................138Właściwy wzmacniacz ......................................................................................................................139Jak stosować kary? ...........................................................................................................................141Zarządzanie wzmocnieniem .............................................................................................................142Generalizacja pomaga uniknąć mandatów . ........................................................................................144Dyskryminacja . ...............................................................................................................................145Część IV: Ty, ja i cała reszta .................................147Rozdział 9: Rozwijanie pierwszorzędnej osobowości ................................................149Kto jest kujonem? . ..........................................................................................................................150Freud i dobry nastrój . ......................................................................................................................151Twoje wyjątkowe wspomnienia .........................................................................................................152Id, ego i superego ............................................................................................................................152Pomyślmy o seksie ...........................................................................................................................154Obrona? Jaka obrona? . ...................................................................................................................160Nie tylko Freud . .............................................................................................................................162Heinz Hartmann .............................................................................................................................162Robert White ..................................................................................................................................163Erik Erikson . ..................................................................................................................................164Nawiązywanie relacji z obiektami . ....................................................................................................166Psychologia self ...............................................................................................................................166Relacja z obiektem ...........................................................................................................................167Uczenie się od innych . .....................................................................................................................169Reprezentowanie siebie . ..................................................................................................................170Schematy ........................................................................................................................................170Skrypty ...........................................................................................................................................171Magiczna piątka . ............................................................................................................................172Rozdział 10: Ucieczka z Wyspy Izolacji ......................................................................175Poczucie samoświadomości . .............................................................................................................175Świadomośćswojego ciała ................................................................................................................177Utrzymywanie prywatności ...............................................................................................................177Działanie na pokaz ..........................................................................................................................177Zidentyfikuj się . ..............................................................................................................................178Budowanie tożsamości osobistej . ..................................................................................................178Budowanie tożsamości społecznej . ...............................................................................................179Kształtowanie samooceny . ...........................................................................................................181 [ Pobierz całość w formacie PDF ]